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          2019-02-16 08:32:14 2018六和彩开奖日期

          所以建议吃到一半时,看会儿电视或报刊杂志,回头再吃另一半食物。往往有了饱感,就吃不了余下的一半食物。建议一顿饭15-30分钟为宜。注意烹调方法能吃生的,就不吃熟的。能吃煮或炒的,就不吃煎或烤的。3个饮食误区不要有误区一:馒头和汤不能一起吃适量的进餐馒头没有问题。馒头含有较多淀粉,担心淀粉糊化造成食物血糖生成速度升高是对的。殊不知:淀粉产生糊化的条件是必须具有加热过程。馒头加汤没有加热的过程,所以说馒头完全可以与汤一起进食。误区二:少进主食,多食肉类其实随着生物进化到当今时代,我们的地域环境、遗传背景和饮食文化,决定了我们的饮食习惯。我们平时的能量消耗在机体还需要糖类(碳水化合物)代谢后提供,所以要求至少一半以上的热量应由主食提供,只有这样才较为符合人体的生理需求,而不是一味的跟着欧美国家饮食习惯走。 (2018六和彩开奖日期)

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